Dein Ultimativer Trainingsplan!

Wir haben dir einen ultimativen Trainingsplan zusammengestellt. Gerade für Anfänger und Fortgeschrittene ist dieser Plan ideal. Es werden alle Muskelgruppen ausreichend beansprucht. Du kannst den Plan natürlich beliebig verändern. Möchtest du eine Übung austauschen oder hinzufügen, kannst du das gerne tun!

Anfängern empfehlen wir, sich genau an den Trainingsplan zu halten, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn du mega motiviert bist, halte die Pausen ein. Dein Körper benötigt die Regeneration, um Muskulatur aufzubauen.